La Spalla del Nuotatore come si tratta
La scelta dell’argomento settimanale è venuta da sé: l’incetta di medaglie in vasca dei nostri atleti mi ha ispirato! La Spalla del Nuotatore è una delle patologie più diffuse. Capiamone di più. E’ stato record agli ultimi mondiali di nuoto: 15 medaglie di cui 4 d’oro, 6 d’argento e 5 di bronzo. E chissà se la Pellegrini, Paltrinieri, Quadarella o i ragazzi del 7 bello – tanto per nominare solo gli ori – hanno mai avuto problemi con la famigerata Spalla del Nuotatore, magari anche per solo sentito dire. Anche chi non
Lesione del bicipite omerale, cause e conseguenze
Di questo infortunio si parla poco, ma la lesione del bicipite omerale, se completa può essere invalidante. Vuoi saperne di più? Continua la lettura. Ci sono infortuni più frequenti, dei quali proprio per questo si parla molto. Altri, come la lesione del bicipite omerale li si conoscono solo se si ha la sfortuna di averci a che fare, direttamente o indirettamente. Purtroppo questo tipo di lesione, se nella fattispecie più grave, può essere invalidante. Se non si effettua nel più breve tempo possibile l’intervento di ricostruzione del tendine distale. Mettiamo un po’ di
Acido lattico alle gambe: miti da sfatare
Nello sport e in tutto ciò che circonda il lavoro fisico ed atletico ci sono molti falsi miti che ci portano a credere cose non del tutto vere. Per esempio quando si parla di acido lattico alle gambe. Alcuni hanno già iniziato. Per altri manca ancora un mesetto. Ma luglio ed agosto in genere sono due mesi nei quali molte squadre ed atleti riprendono l’attività sportiva. In fase di preparazione, uno dei più nominati è il “famoso” acido lattico alle gambe, presunto colpevole di tutti i dolori che ci affliggono nelle
Sovrallenamento: come riconoscerlo ed evitarlo
Conosciuto anche con il termine overtraining, il sovrallenamento è un nemico pericoloso per lo sportivo di livello, soprattutto perché fenomeno spesso sottovalutato. Ti è mai capitato di sentirti incapace di superare quel determinato livello di performance? Di avere la sensazione di essere più scarico e di non riuscire a recuperare nonostante un allenamento sempre maggiore? Probabile che tu sia incappato nel sovrallenamento o overtraining. Perché a dispetto di quanto si possa pensare, allenarsi sempre di più, in termini di tempi e carichi, non è per forza un bene: potrebbe al contrario essere
Come si usa il Foam Roller
Ci sono moltissimi strumenti che ci aiutano a migliorare le nostre performance sportive sotto molti punti di vista. Curare la prevenzione e scoprire come si usa il foam roller è sicuramente tra questi Ti ricorderai che un paio di settimane fa, prima della carrellata di ricordi sugli Internazionali di Nuoto, ti avevo mostrato un video nel quale l’atleta ripresa mostrava alcuni esercizi utili a capire come si usa il foam roller. Ti avevo anche promesso, però, che avrei approfondito con un articolo e quindi eccoci qui! Per prima cosa: lo sai cos’è il
