Bike Fit: consigli essenziali per una corretta postura in bici
Mantenere una postura corretta durante la pratica del ciclismo è fondamentale, sia per atleti professionisti che per appassionati della domenica, non solo per prevenire dolori e infortuni, ma anche per ottimizzare le prestazioni. Una buona postura garantisce infatti un'efficienza del movimento e una distribuzione uniforme dello sforzo muscolare. Con il termine “bike fit” si intende proprio la regolazione dei parametri sulla bici in base alle specifiche necessità e caratteristiche fisiche del ciclista. È un processo di aggiustamento che va ripetuto nel tempo e che deve tenere conto delle successive modifiche nell’atteggiamento globale di
Borsite del Tendine d’Achille, sintomi e trattamento
La Borsite del Tendine d’Achille è un’infiammazione che può colpire lo sportivo – a causa di impatti ripetuti sul tallone e di sindrome da over use – ma può anche essere conseguenza di una normale usura quotidiana, aggravata da una errata postura del piede. In entrambi i casi, ci sono sintomi chiari che dovrebbero far suonare il campanello d’allarme e consigliare una visita specialistica. Iniziamo dai sintomi. I sintomi della Borsite del Tendine d’Achille Per “borsa” si intende una sacca di liquido sinoviale che si trova tra l’osso ed i tessuti molli che lo
Personalized Blood Flow Restriction, il futuro nella riabilitazione
Alla fine di questo articolo saprai cos’è il Blood Flow Restriction e soprattutto avrai elementi provanti a dimostrazione del perché questo protocollo fortemente innovativo venga considerato il futuro della riabilitazione ed anche dell’allenamento della resistenza. Che cos’è il Blood Flow Restriction La tecnica nota come Personalized Blood Flow Restriction (PBFR) è stata introdotta negli Stati Uniti da Johnny Owens nel 2014, come metodologia applicata per il trattamento e la riabilitazione dei veterani di guerra all’interno del Brooke Army Medical Center di San Antonio. Gli ottimi risultati ottenuti non sono passati certo inosservati, tanto
Staff fisioterapico: perché averlo agli eventi fa la differenza
L’importanza dello staff fisioterapico è un tema al quale si è generalmente ancora poco attenti. Le squadre professioniste hanno ormai da tempo superato questo scoglio, ma stessa cosa non si può dire per il mondo del dilettantismo, dove ancora c’è una certa reticenza nel comprendere che la consulenza e l’operatività costante di uno staff fisioterapico rappresentano un’esigenza ed un vantaggio. La cultura sportiva è però, fortunatamente, un aspetto sul quale ci si concentra sempre con maggiore attenzione: anche se lentamente, l’approccio sta cambiando. E noi di Training and Rehab ne siamo l’esempio:
Il Metodo Bertelè per la rieducazione posturale
La rieducazione posturale è un lavoro complesso che deve tenere necessariamente conto delle specifiche legate alla problematica del paziente, ma anche al suo complesso emotivo ed emozionale. Tra le metodologie che possono essere usate per lavorare su questo fondamentale aspetto per giungere ad un riequilibrio, il Metodo Bertelè. Il Metodo Bertelè Il metodo si occupa fondamentalmente di rieducazione posturale globale e prende il nome dalla dottoressa Laura Bertelè, medico ortopedico, fisiatra e psicologa, che ha insegnato per anni al fianco di Francoise Mézières, fisioterapista francese che per prima ha introdotto il concetto di
Calcificazione tendinea, come riconoscerla e trattarla
La tendinite è una patologia piuttosto diffusa negli sportivi, ma anche in particolari categorie di lavoratori che si trovano a ripetere con frequenza elevata e giornaliera la stessa tipologia di movimenti. In casi particolari, che vedremo nel proseguo dell’articolo, possiamo parlare di calcificazione tendinea: capiremo a quali sintomi si accompagna e come trattarla. Calcificazione tendinea: definizione e cause La calcificazione tendinea è una tendinopatia. Quello che si innesca è cioè un processo degenerativo che interessa i tendini e consiste nella sedimentazione di minerale osseo sulla superficie dei tessuti connettivali tendinei. La causa primaria della calcificazione
Il ginocchio, un’articolazione misteriosa
Il ginocchio è una delle articolazioni più importanti del nostro corpo, ma al contempo una delle più delicate in quanto non dotata di una stabilità ottimale. A differenza da quanto normalmente si crede, la gonalgia non è un disturbo che colpisce solo gli anziani con difficoltà di deambulazione, ma anche giovani sportivi. I sintomi più comuni con cui si presenta sono: forte dolore al ginocchio ematomi gonfiore difficoltà nei movimenti blocco dell’articolazione difficoltà a sostenere il peso corporeo durante la deambulazione Gonalgia nell'anziano e nello sportivo Come accennato poco sopra, dolore e problematiche al ginocchio non sono appannaggio solamente delle persone
Lesione al tendine d’Achille
L’interessamento del tendine d’Achille nelle lesioni da sovraccarico dell’atleta è estremamente frequente in particolare in quelle persone dove esistono già delle pregresse situazioni di infortunio o di stress muscolare. Attraverso questo articolo, andremo quindi a creare una più ampia consapevolezza sulla lesione al tendine d’Achille: partiremo dalla definizione, per poi valutare diagnosi, tipologia di intervento e recupero. Definizione Il tendine d’Achille, attraverso il muscolo tricipite della sura, si inserisce nel calcagno ed ha una importante funzione antigravitaria in equilibrio con il sistema quatricipitale. Anatomicamente, è una spessa banda di tessuto connettivo fibroso, estremamente flessibile
Beach Volley World Championship: TandR farà parte della squadra!
Dal 10 al 19 Giugno Roma sarà teatro di un grande evento internazionale di sport, il Beach Volley World Championship – Rome 2022. Nello splendido scenario offerto dal Foro Italico, ad affrontarsi saranno le coppie più forti di tutto il mondo, per una tappa che sarà sicuramente emozionante ed un appuntamento immancabile per gli appassionati. Il ritmo che gli atleti dovranno tenere sarà altissimo, con un impegno fisico e mentale massimo per ottenere sempre performance di livello. Ad affiancarli, ci saremo anche noi di Training and Rehab, come partner fisioterapico della Bac Technology
Ernia del disco: che cos’è e come affrontarla
L’ernia del disco è una patologia degenerativa a carico del complesso osteo-articolare tra una vertebra e l’altra. In teoria dovrebbe dunque verificarsi solamente in età avanzata, ma ci sono delle concause che possono innescarla anche in età giovanile. Affronteremo questa problematica da diversi punti di vista, seguendo una scaletta che ti aiuti ad arrivare alla fine del percorso con una maggiore consapevolezza: Definizione Classificazione Trattamento Come si manifesta l’ernia del disco Chiarire il quadro generale di riferimento è sempre il primo passo per arrivare alla chiara definizione di una problematica in ambito medico. Il disco
