Pancafit ® : quali benefici?
Scopriamo insieme tutte le potenzialità della Pancafit ® e soprattutto perché se ancora non la conosci, è ora di correre ai ripari! Partiamo da un dato di fatto: se la Pancafit ® è un attrezzo legato ad un metodo brevettato e famoso in tutto il mondo, significa che metterne in dubbio l’efficacia è assolutamente impossibile. Quello che semmai si può fare, è comprendere fino in fondo in quali casi l’utilizzo della Pancafit ® sia più indicato e quali siano i benefici che ne possono conseguire. Ovviamente, sempre se questo particolare allenamento è inserito in
Ultrasuoni: in quali casi sono utili?
Il mondo della fisioterapia e massofisioterapia comprende moltissime tecniche e strumenti: oggi voglio dirti qualcosa di più sugli ultrasuoni in modo da aumentare la tua consapevolezza La formazione e la conoscenza credo siano due tratti da sviluppare costantemente, non solo come professionista, ma proprio come persona: se non sai di cosa ti stanno parlando sei costretto ad affidarti ciecamente. Ecco perché ho pensato ad un articolo sugli ultrasuoni, perché sono una tecnica utilizzata in fisioterapia e massofisioterapia, ma di cui in pochi tra i pazienti-atleti hanno una buona conoscenza. Vedremo per prima cosa
Distorsione Tibio-Tarsica: che cos’è e come affrontarla
Uno degli infortuni più frequenti, ma anche tra quelli che possono dare più problemi nella gestione del recupero: alcuni piccoli segreti sul trattamento della distorsione tibio-tarsica. Perché tra tutte le tipologie di infortuni che potremmo affrontare ho scelto proprio la distorsione tibio-tarsica? Facile: perché è tra quelli che più facilmente possono riscontrarsi in tutta una serie di sport. Nel beach volley, che conosco molto bene, ma anche basket, pallavolo, tennis, calcio, futsal, pallamano ed alcune discipline dell’atletica leggera. Studi svolti sul tema hanno addirittura dimostrato che circa il 20% di tutti i traumi distorsivi
Massaggio sportivo: lo stai facendo nel modo giusto?
Il nostro rapporto con la prevenzione è sempre un po’ sbilanciato: molte volte è più un correre ai ripari! Il massaggio sportivo ha un senso ancora maggiore se
Capacità coordinative: i motivi per cui svilupparle
Pensiamo al gesto tecnico, ai muscoli, alle articolazioni. Ma se vogliamo sviluppare al meglio le nostre abilità individuali non possiamo prescindere dalle capacità coordinative. Qualsiasi sport tu faccia, qualsiasi gesto atletico tu compia, qualsiasi sia la performance che vuoi migliorare, se non hai capacità coordinative sviluppate al massimo delle tue potenzialità, non potrai mai raggiungere l’eccellenza. Perché la coordinazione non è un qualcosa in più, ma una conditio sine qua non: è imprescindibile. Se due atleti partono da una base simile, per condizioni fisiche, mentali e tecniche, chi raggiungerà i risultati più
Traumi da sport: i più frequenti e come trattarli
In allenamento o in gara, con la possibilità di traumi bisogna sempre fare i conti. Si possono limitare lavorando sulla prevenzione, ma che cosa fare quando l’inevitabile accade? I traumi sono una parte integrante dello sport. Lavorando su aspetti dei quali abbiamo già parlato negli articoli precedenti, cioè la propriocezione e la mobilità articolare, possiamo diminuire un rischio che comunque esiste e che non può essere cancellato del tutto. Questo fondamentalmente per due motivi. Primo perché in qualsiasi tipo di allenamento andiamo a stressare il muscolo per portalo a raggiungere performance sempre migliori
Prevenzione degli infortuni, il ruolo di propriocezione e mobilità articolare
Allenamento e prevenzione degli infortuni sono due facce della stessa medaglia, quella che ci permette di praticare il nostro sport in relativa sicurezza. Se provassi adesso a digitare sulla barra di ricerca di google “prevenzione degli infortuni in” e ci aggiungessi pallavolo, calcio, calcio a 5, crossfit o qualsiasi altra disciplina, sono certo che già dopo aver scritto le prime due lettere, la frase si completerebbe da sola. Questo perché è una delle frasi con un maggior volume di ricerca. Che cosa significa questo? Che tutti sappiamo quanto sia importante la prevenzione
Rottura del Legamento Crociato Anteriore: cosa si fa?
Per uno sportivo la rottura del legamento crociato anteriore è un incubo ricorrente. Come fare in modo di recuperare perfettamente e nel minor tempo possibile? Si parte da prima dell’intervento
Propriocezione: perché è fondamentale prima e dopo un infortunio
C’è chi vede la propriocezione solo come qualcosa da fare nel momento della rieducazione dopo un trauma. E questo è un errore enorme: forse, capendo la sua importanza, quel trauma si sarebbe potuto evitare! Ti è mai capitato di sentirti dire che “devi imparare ad ascoltare il tuo corpo”? E magari ci hai anche riso su, pensando che fosse una frase stupida. Tu invece, che sei uno sportivo vero, non ne hai bisogno. Cominciamo col dire che questo è proprio un errore che uno sportivo vero NON farebbe: conoscere l’importanza della propriocezione
