L’importanza del piede, non solo nello sport
Trascuriamo spesso l’importanza del piede nell’equilibrio del nostro corpo, non dando peso ad aspetti fondamentali tanto nello sport quanto, ancora di più, nella vita quotidiana. Lo sapevi che anche i piedi hanno dei muscoli? E che la loro funzionalità e dunque la loro attenta cura concorre a determinare l’importanza del piede in quanto a Statica Dinamica Equilibrio posturale nella tua vita quotidiana? Vado diretto al punto: a questa parte del corpo diamo davvero pochissima attenzione rispetto a quella che meriterebbe e spesso ce ne prendiamo cura solo quando iniziamo a sentire dolori, fastidi,
Dolore all’Osso sacro, tipologie di infortuni
Consideriamo poco questo infortunio, ma in realtà problematiche legate al dolore all’osso sacro sono molto più frequenti di quanto pensiamo. Vuoi saperne di più? Continua a leggere! Se ti chiedo secondo te quali sono le problematiche più diffuse, difficilmente inseriresti tra quelle che ti vengono in mente il dolore all’osso sacro. E invece devi sapere che questa tipologia di infortunio ha un’incidenza non trascurabile. Anche perché un dolore all’osso sacro può essere una sintomatologia legata ad una vasta gamma di cause. Vediamole insieme e capiamo quale percorso seguire nei differenti casi. Un po’ di
Allenamenti sulla sabbia, come e perché
Per chi inizia i suoi campionati a settembre, questo è il fatidico momento della pre-preparazione. Allenarsi sulla sabbia può essere un’ottima idea. Se sai come farlo! Se sei uno sportivo, partecipi ad un campionato e ricominci la tua attività nel mese di settembre, è molto probabile che le tue tappe siano: primi di agosto pre-preparazione, subito dopo ferragosto 3-4 settimane di preparazione e poi inizio della stagione. Nel pre-campionato fare degli allenamenti sulla sabbia è sicuramente consigliato. Ma, come sempre, devi sapere il modo giusto di svolgerli, le finalità da raggiungere, cosa
La Spalla del Nuotatore come si tratta
La scelta dell’argomento settimanale è venuta da sé: l’incetta di medaglie in vasca dei nostri atleti mi ha ispirato! La Spalla del Nuotatore è una delle patologie più diffuse. Capiamone di più. E’ stato record agli ultimi mondiali di nuoto: 15 medaglie di cui 4 d’oro, 6 d’argento e 5 di bronzo. E chissà se la Pellegrini, Paltrinieri, Quadarella o i ragazzi del 7 bello – tanto per nominare solo gli ori – hanno mai avuto problemi con la famigerata Spalla del Nuotatore, magari anche per solo sentito dire. Anche chi non
Lesione del bicipite omerale, cause e conseguenze
Di questo infortunio si parla poco, ma la lesione del bicipite omerale, se completa può essere invalidante. Vuoi saperne di più? Continua la lettura. Ci sono infortuni più frequenti, dei quali proprio per questo si parla molto. Altri, come la lesione del bicipite omerale li si conoscono solo se si ha la sfortuna di averci a che fare, direttamente o indirettamente. Purtroppo questo tipo di lesione, se nella fattispecie più grave, può essere invalidante. Se non si effettua nel più breve tempo possibile l’intervento di ricostruzione del tendine distale. Mettiamo un po’ di
Acido lattico alle gambe: miti da sfatare
Nello sport e in tutto ciò che circonda il lavoro fisico ed atletico ci sono molti falsi miti che ci portano a credere cose non del tutto vere. Per esempio quando si parla di acido lattico alle gambe. Alcuni hanno già iniziato. Per altri manca ancora un mesetto. Ma luglio ed agosto in genere sono due mesi nei quali molte squadre ed atleti riprendono l’attività sportiva. In fase di preparazione, uno dei più nominati è il “famoso” acido lattico alle gambe, presunto colpevole di tutti i dolori che ci affliggono nelle
Sovrallenamento: come riconoscerlo ed evitarlo
Conosciuto anche con il termine overtraining, il sovrallenamento è un nemico pericoloso per lo sportivo di livello, soprattutto perché fenomeno spesso sottovalutato. Ti è mai capitato di sentirti incapace di superare quel determinato livello di performance? Di avere la sensazione di essere più scarico e di non riuscire a recuperare nonostante un allenamento sempre maggiore? Probabile che tu sia incappato nel sovrallenamento o overtraining. Perché a dispetto di quanto si possa pensare, allenarsi sempre di più, in termini di tempi e carichi, non è per forza un bene: potrebbe al contrario essere
Come si usa il Foam Roller
Ci sono moltissimi strumenti che ci aiutano a migliorare le nostre performance sportive sotto molti punti di vista. Curare la prevenzione e scoprire come si usa il foam roller è sicuramente tra questi Ti ricorderai che un paio di settimane fa, prima della carrellata di ricordi sugli Internazionali di Nuoto, ti avevo mostrato un video nel quale l’atleta ripresa mostrava alcuni esercizi utili a capire come si usa il foam roller. Ti avevo anche promesso, però, che avrei approfondito con un articolo e quindi eccoci qui! Per prima cosa: lo sai cos’è il
Internazionali di Nuoto, Trofeo Sette Colli 2019, il mio “diario” di viaggio
Un’esperienza davvero unica, che arricchisce a livello personale e professionale: trattare agli Internazionali di Nuoto è qualcosa da raccontare! Ci sono molti motivi che mi fanno amare la mia professione. Tra questi, dallo scorso fine settimana, posso aggiungere la partecipazione nello staff della Bac Technology agli Internazionali di Nuoto – Trofeo Sette Colli 2019. E’ stata una sorpresa, un invito arrivato a poco più di una settimana dall’inizio di questa importante manifestazione. Che mi ha riempito di orgoglio in verità, perché quando una grande realtà come la Bac Technology ti chiede di
Sindrome di De Quervain, sintomi e trattamento
Tecnicamente dovrei dire tenosinovite stenosante, ma Sindrome di De Quervain mi sembra leggermente più semplice! Ti dice nulla? Scopriamo insieme cos’è. Ci sto prendendo gusto eh con queste patologie dai nomi complicati! Che poi in realtà sono molto più comuni nella pratica di quanto si possa pensare. La Sindrome di De Quervain nello specifico è una tendinopatia o per essere più precisi un’infiammazione che colpisce la guaina sinoviale dei tendini del pollice, cioè l’adduttore lungo e l’estensore breve. In pratica, i tendini che coadiuvano il movimento del pollice, per una serie di motivi
