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Chiariamo subito ogni possibile incomprensione: non stai per leggere una formula magica! Stai per iniziare un percorso alla fine del quale avrai compreso come raggiungere gli obiettivi sportivi che ti sei posto. Ma non sarà facile. Titolo e sottotitolo scommetto che ti hanno già messo un po’ in confusione: prima mi “prometti” di dirmi come raggiungere gli obiettivi sportivi e poi mi scrivi che non sarà facile e che non mi darai alcuna scorciatoia. Quindi: a che cosa mi serve leggere questo articolo? Lo sport è una metafora della vita, sotto molti

Eccoci di nuovo qui per completare il nostro approfondimento sulla biomeccanica del corpo umano. In questo articolo, ci occuperemo in modo specifico degli arti inferiori.  Ci siamo lasciati tra Natale e Capodanno con un articolo dedicato alla biomeccanica del corpo umano che considerava movimenti e articolazioni della parte superiore. Ora concluderemo la panoramica dedicandoci agli arti inferiori. Se non avessi letto il precedente articolo sul tema, ti consiglio di fermarti qui e tornare un attimo indietro; soprattutto perché ho chiarito in quella sede che cos’è la biomeccanica del corpo umano e perché

Tra i buoni propositi del 2020 deve esserci trattare bene il nostro corpo per stare meglio. Lanciamoci già da fine 2019 facendo un ripasso della biomeccanica del corpo umano! Una macchina, per quanto progettata per essere perfetta, incappa nell’usura. E quando c’è bisogno di aggiustarla, è bene che il tecnico sappia molto bene come è costruita. Ecco perché andremo a parlare, per quanto in modo superficiale, della biomeccanica del corpo umano: se vogliamo pensare di usare al massimo le potenzialità del nostro fisico, lo dobbiamo proteggere al tempo stesso da infortuni e da

Lo nominiamo spesso, a volte anche a sproposito, per un dolore alla schiena che poi colpo della strega non è. Se vuoi saperne di più, continua a leggere! Chi ne è stato vittima sa quanto il colpo della strega possa essere doloroso e temporaneamente invalidante. Una fitta fortissima precede l’impossibilità di svolgere il più semplice dei movimenti e tutto ciò ci lascia storditi ed impreparati. Rispondiamo ad alcune domande sul tema: che cos’è, perché accade, come reagire. Definizione Partiamo dal dare soluzione al primo quesito: che cos’è il colpo della strega? A primo livello di

La spalla è un'articolazione molto complessa, anche perché molti sono i muscoli e tendini che si collegano ad essa e che ne regolano e permettono il movimento. Tra questi anche il capo lungo del bicipite, che, in presenza di particolari condizioni, può infiammarsi e causare una tendinite particolarmente dolorosa. Partiremo dalle cause, per poi toccare la sintomatologia ed infine arrivare al trattamento della tendinite del capo lungo del bicipite. Pronto? Si parte! Che cos'è la tendinite al capo lungo del bicipite Tutte le tendiniti e così anche quella del capo lungo del bicipite,

La scorsa settimana ti ho parlato di un infortunio molto frequente: la lesione del menisco. Abbiamo visto come può accadere e che cosa fare. Oggi voglio approfondire in maniera più specifica le fasi della riabilitazione post intervento al menisco. E sai perché? Perché se mai ti dovesse accadere, è importante che tu sappia qual è il protocollo da seguire ed anche quali sono le tempistiche da rispettare: forzare il recupero non è mai una buona idea. Riabilitazione post intervento al menisco, come muoversi Sicuramente è molto importante affidarsi ad un ortopedico che sappia portare

Quando svolgi costantemente gli stessi gesti, che sia nella pratica sportiva o nel lavoro, sei a rischio sovraccarico funzionale. Puoi fare qualcosa però per limitare i danni. Lo sport fa bene. È una delle frasi più pronunciate, da sempre. Ed in realtà è vero, ma non possiamo negare che ripetere per anni gli stessi gesti e movimenti qualche problema al nostro fisico può crearlo. Uno tra questi è il sovraccarico funzionale. Ne hai mai sentito parlare? Prima di approfondire il concetto, sappi che il sovraccarico funzionale non è dovuto solo ad una reiterata

Puoi rivolgerti ad un professionista oppure come puoi aiutarti? Imparando delle tecniche fai da te. L’importante è capire l’importanza del massaggio decontratturante alle spalle. Se pensi che un trattamento che allevi le tensioni muscolari sia utile solo agli atleti, hai sbagliato il tiro. Di certo in alcuni tipi di sport il massaggio decontratturante alle spalle è un appuntamento necessario, quasi fisso direi. Ma il motivo per cui possono crearsi tensioni muscolari in questa zona, che è davvero molto delicata, possono essere moltissimi. Vediamo insieme perché può rendersi necessario un massaggio decontratturante alle spalle