Allenamento eccentrico della forza: come e perché
Per ottenere il miglior risultato possibile in termini di performance sportiva, il segreto è uno: personalizzare il percorso. Occuparsi di preparazione fisica significa proprio creare un approccio su misura in base a caratteristiche fisiche/atletiche/psicologiche, obiettivi, tipologia di sport, livello agonistico. Oggi porremo l’attenzione sull’allenamento eccentrico sovramassimale della forza, una delle metodologie più potenti in quanto a sviluppo del potenziale motorio del soggetto, ma anche tra le meno utilizzate proprio perché adatta in modo specifico ad atleti particolarmente evoluti. Che cosa si intende per allenamento eccentrico della forza Si parla di contrazione eccentrica quando
Sindrome femoro-rotulea. Numeri e casistiche
La pratica dell’attività sportiva, specie se agonistica e associata a traumatismo di tipo dinamico, ripetitivo ed eccessivo (salti), può favorire l’instaurarsi di patologie da overuse al comparto osteo-tendineo anteriore del ginocchio. Tra queste, la sindrome femoro-rotulea (PFPS), che rappresenta una delle più frequenti sintomatologie dolorose nello sportivo: interessa circa il 25% della popolazione in qualsiasi fascia di età con un coinvolgimento particolare in giovani adolescenti attivi. Nello specifico, le donne sono colpite circa il doppio rispetto agli uomini. La maggior parte dei soggetti coinvolti è attivo fisicamente o pratica sport come
