Salto con la corda, perché è interessante
In questi ultimi mesi abbiamo imparato ad esplorare nuovi modi di fare attività fisica o a recuperare vecchie abitudini. Per fortuna il lockdown, anche delle palestre, è terminato: ma questo non deve farci mettere tutto nel dimenticatoio: continuiamo a dare peso all'importanza di fare movimento quotidiano, anche quando per un motivo o l'altro non possiamo andare in palestra, al palazzetto, al campo d'allenamento. Tra le tipologie di allenamento alle quali generalmente meno si da importanza c'è il salto con la corda che invece, lo scoprirai leggendo fino alla fine, ha più
Lesioni muscolari, come evitarle e come trattarle
Ho pensato oggi di parlare di lesioni muscolari per due motivi. Primo perché in questo particolare momento storico, costretti a rinunciare a molte abitudini e alla routine della propria vita, in tanti hanno dedicato una parte ancora maggiore delle proprie giornate all’attività sportiva, a volte anche esagerando e non gestendo bene gli allenamenti. Secondo perché vorrei far comprendere che il percorso di recupero che segue le lesioni muscolari non è d’interesse solo per gli sportivi, ma anche per la normale ripresa del movimento nella vita quotidiana. Traumi diretti e traumi indiretti Prima di entrare
Frattura del malleolo, quale terapia
Questa volta voglio partire dalla conclusione: in settimana ti mostrerò tramite video alcuni esercizi per la rieducazione post frattura del malleolo. Te lo dico immediatamente così se sei interessato in prima persona dalla lettura di questo articolo, sai già che alla teoria, seguirà una parte pratica. Ora però, ripartiamo dal giusto verso narrativo! Descrizione anatomica del malleolo Ogni arto inferiore possiede due malleoli, collocati sui lati esterno ed interno della caviglia. Il malleolo interno viene anche detto tibiale o mediale e si innesta all'estremità distale della tibia. Il malleolo esterno invece viene detto peroneale o
Discinesia della spalla, che cos’è?
Dopo un lungo periodo di pausa, oggi torniamo a parlare della spalla. Gli argomenti già affrontati riguardavano il dolore alla spalla e la spalla del nuotatore. Il tema scelto per questo articolo è ancora più specifico: sai che cos'è la discinesia della spalla? Forse non sapresti darmene una definizione, ma probabilmente alla fine della lettura, sarai certo di esserne stato "vittima" per lo meno una volta! Discinesia, una definizione Discinesia è un termine utilizzato per definire un'alterazione del movimento. Non si utilizza dunque solamente in riferimento alla spalla, motivo per il quale è
