Allenamento eccentrico della forza: come e perché
Per ottenere il miglior risultato possibile in termini di performance sportiva, il segreto è uno: personalizzare il percorso. Occuparsi di preparazione fisica significa proprio creare un approccio su misura in base a caratteristiche fisiche/atletiche/psicologiche, obiettivi, tipologia di sport, livello agonistico. Oggi porremo l’attenzione sull’allenamento eccentrico sovramassimale della forza, una delle metodologie più potenti in quanto a sviluppo del potenziale motorio del soggetto, ma anche tra le meno utilizzate proprio perché adatta in modo specifico ad atleti particolarmente evoluti. Che cosa si intende per allenamento eccentrico della forza Si parla di contrazione eccentrica quando
