mobilità aticolare Tag

C’era una volta il riscaldamento. E adesso non c’è più? Ovviamente sì, ma è evoluto. Capiamo insieme che cos’è la routine e perché dovresti comprenderne i benefici. Qualsiasi sia l’attività fisica che ti appresti a compiere, è importante che muscoli, tendini e articolazioni siano caldi e pronti ai carichi di lavoro ai quali li sottoporrai. A questo serve la fase di riscaldamento e nello specifico la routine. Nel corso degli anni, molto è cambiato nella valutazione della preparazione e gestione fisica dell’atleta, a prescindere dallo specifico tipo di sport. Sono sempre i