Fatica mentale e fisica, quale comanda?
Quando ci alleniamo o gareggiamo, arriva un momento nel quale sentiamo di non farcela più. Ma sono i muscoli a dircelo o la fatica mentale ci fa gettare la spugna? Scopriamolo! Andare oltre i propri limiti fa parte dell’essere sportivo. Se abbandonassimo al primo segno di cedimento, difficilmente arriveremmo ad ottenere l’agognato obiettivo sportivo. Tuttavia, capita a volte di sentire le energie che ci abbandonano: secondo te, arriva prima la fatica mentale o quella fisica? E soprattutto, qual è la più “pericolosa”? Quella che ci fa deporre le armi? Potere dei muscoli
Pressoterapia Galaxy V, ottimizza il recupero sportivo
Per raggiungere il tuo obiettivo sportivo è fondamentale essere al top. Voglio parlarti della pressoterapia Galaxy V, come trattamento per favorire il recupero. Ancora prima di decidere di guidarti alla scoperta del percorso che può condurti a raggiungere il tuo obiettivo sportivo, ti ho parlato dell’importanza del recupero. Già nel corso di quell’articolo ti spiegavo come è senza dubbio vero che non si possa prescindere da un allenamento costante e progressivamente più impegnativo, ma come allo stesso tempo permettere al fisico di recuperare fosse necessario per evitare sovraccarichi muscolari ed articolari. Ora
La preparazione tattica, definizione ed applicazione
Abbiamo già parlato dell’aspetto fisico e atletico. Ora affrontiamo l’importanza della preparazione tattica nello sport. La strategia è sempre fondamentale. Sun Tzu nel suo L’Arte della Guerra dichiara che “I guerrieri vittoriosi prima vincono e poi vanno in guerra, mentre i guerrieri sconfitti prima vanno in guerra e poi cercano di vincere”. Questo vale anche nello sport: ecco perché devi lavorare sulla preparazione tattica. Una definizione Ognuno di noi che abbia vissuto un’esperienza sportiva – presente o passata – sa che una parte dell’allenamento nelle discipline così dette situazionali deve essere dedicato alla
Massaggio decontratturante, perché fa parte del percorso verso l’obiettivo sportivo
Abbiamo già portato alla luce un bel tratto dell’iceberg, ma il percorso è ancora lungo. Oggi parliamo del massaggio decontratturante, non un vezzo ma una necessità. Ci sono persone che vedono il recarsi dal fisioterapista/massofisioterapista per un massaggio decontratturante come una sorta di premio, regalo, coccola che ci si può regalare. Dunque come qualcosa di non necessario. In realtà, specie nel caso in cui si parli di sportivi, è l’esatto contrario: il massaggio decontratturante è una necessità. Se soffriamo per una contrattura, significa che il muscolo è stato costretto a reagire ad uno
