Fatica mentale e fisica, quale comanda?
Quando ci alleniamo o gareggiamo, arriva un momento nel quale sentiamo di non farcela più. Ma sono i muscoli a dircelo o la fatica mentale ci fa gettare la spugna? Scopriamolo! Andare oltre i propri limiti fa parte dell’essere sportivo. Se abbandonassimo al primo segno di cedimento, difficilmente arriveremmo ad ottenere l’agognato obiettivo sportivo. Tuttavia, capita a volte di sentire le energie che ci abbandonano: secondo te, arriva prima la fatica mentale o quella fisica? E soprattutto, qual è la più “pericolosa”? Quella che ci fa deporre le armi? Potere dei muscoli
Respirazione consapevole, star bene dipende da te!
Molto spesso nella vita abbiamo bisogno di calmarci, concentrarci, focalizzarci, riprendere il controllo. La respirazione consapevole ci aiuta, nello sport e nel quotidiano. Cogliere un insegnamento da ogni situazione, anche negativa: è una delle caratteristiche che rende performante un atleta, ma anche un professionista in qualsiasi settore. E che ci rende delle persone più ricche dal punto di vista emotivo. Ecco perché in queste settimane sto cercando di farti riflettere con degli articoli che si occupano dell’ambito sportivo con una prospettiva più ampia. Oggi parliamo di respirazione consapevole, come veicolo per aumentare
Sport e benessere, una formula “quasi” magica
Tutti noi professionisti legati al mondo dello sport ti stiamo consigliando in questi giorni di non trascurare l’attività fisica. Oggi voglio spiegarti in modo approfondito il perché. Mille pensieri affollano la nostra mente in questo periodo. Mantenere la quotidianità è complicato ed anche conservare le nostre passioni. Niente palestra, stop agli allenamenti di squadra, niente corse al parco. Ma sport e benessere è un’accoppiata che deve necessariamente far parte delle nostre giornate. A maggior ragione in tempo in cui la positività va coltivata ed alimentata, perché messa a dura prova da
Obiettivo sportivo: ora ci sei!
Abbiamo iniziato più di qualche settimana fa il percorso che oggi ci porta a poter parlare dell’obiettivo sportivo, come culmine di un lavoro a più fasi. Quando ho iniziato a parlarti della teoria dell’iceberg ti ho subito messo in guardia sul fatto che raggiungere il tuo obiettivo sportivo sarebbe stato un percorso complesso, a volte difficile, ma senza ombra di dubbio appagante. Insieme abbiamo percorso tutte le tappe necessarie: Preparazione mentale Focus mentale Preparazione fisica Preparazione atletica Trattamenti Alimentazione e nutrizione Preparazione tattica Competizione ed oggi tocchiamo l’ultimo step: l’obiettivo sportivo. Perché non è
Competizione, rendila positiva
Termini come “cattiveria agonistica”, “agonismo”, “competizione” possono avere un’accezione positiva o negativa a seconda di come le si applica nella pratica sportiva. Per ottenere ciò che per noi è importante occorre lottare. Questo accade in tutti gli ambiti della vita ed anche lo sport non fa differenza. Senza una sana competizione, non sarà mai possibile raggiungere l’obiettivo sportivo che ci è prefissi: che sia la voglia di superare te stesso o l’avversario, la capacità e la spinta a competere è assolutamente necessaria. È vero anche però che lo sport ci insegna
