Obiettivo sportivo: ora ci sei!
Abbiamo iniziato più di qualche settimana fa il percorso che oggi ci porta a poter parlare dell’obiettivo sportivo, come culmine di un lavoro a più fasi.
Quando ho iniziato a parlarti della teoria dell’iceberg ti ho subito messo in guardia sul fatto che raggiungere il tuo obiettivo sportivo sarebbe stato un percorso complesso, a volte difficile, ma senza ombra di dubbio appagante.
Insieme abbiamo percorso tutte le tappe necessarie:
- Preparazione mentale
- Focus mentale
- Preparazione fisica
- Preparazione atletica
- Trattamenti
- Alimentazione e nutrizione
- Preparazione tattica
- Competizione
ed oggi tocchiamo l’ultimo step: l’obiettivo sportivo.
Perché non è solamente la fine di un percorso, ma ha esso stesso bisogno di essere studiato e concepito in modo corretto. Ti spiego come.
Decidi, focalizza, ottieni
Questi tre termini potrebbero costituire la formula che può farti percorrere l’ultimo tratto del cammino che conduce alla realizzazione del tuo obiettivo sportivo.
Entriamo meglio nello specifico, con una metafora semplice, che possa richiamare qualcosa che quasi tutti abbiamo fatto almeno una volta nella vita.
Hai mai giocato a freccette? Bene, quando lanci la freccetta verso il bersaglio, non lo fai a caso giusto? Se stai facendo una partita con i tuoi amici, cercherai di fare in modo di mettere in tasca più punti possibili. Quindi o punti al centro oppure, cosa ancora più difficile, al 20 triplo.
Chiudi l’occhio, prendi la mira, focalizzi il punto del bersaglio e poi, solo alla fine, scagli la freccia.
Ecco: è esattamente quello che devi fare anche quando parliamo di obiettivo sportivo.
La prima cosa da fare è definire il tuo obiettivo sportivo, perché altrimenti rischi di navigare a vista. Invece devi avere ben presente la rotta da seguire, di modo da poter anche valutare eventuali uscite dal percorso tracciato e rimetterti subito in carreggiata.
Quindi prima domanda da porti è: che cosa voglio ottenere.
Secondo passaggio fondamentale: perché vuoi farlo?
La motivazione gioca un ruolo altrettanto decisivo. La frase “chi ha un perché abbastanza forte, può superare qualsiasi come” è quella che spiega tutto. E non farti ingannare dal fatto che il tuo perché possa essere considerato superficiale dagli altri: se è importante per te, questo è più che sufficiente.
Arriviamo poi al come. E qui devi riprendere in mano tutte le nozioni che ti ho condiviso nel corso di questo percorso alla scoperta dell’iceberg. Ogni singola fase deve essere curata con la massima attenzione, dall’allenamento all’alimentazione, dai trattamenti al recupero, dal focus mentale alla preparazione fisica.
L’allenamento mentale nel raggiungimento dell’obiettivo sportivo
Ci sono molte tecniche che ti aiutano a concentrarti sull’obiettivo sportivo, isolandoti dal contesto e permettendoti di focalizzare movimenti e momenti della prestazione sportiva, per fare in modo di ottimizzarli.
Sicuramente l’aspetto della preparazione mentale gioca un ruolo determinante.
Ponendoti obiettivi difficili e sfidanti, devi essere in grado di mantenere il perfetto equilibrio tra il doveroso rischio e la necessaria oggettività. Insomma, poniti obiettivi alti, ma raggiungibili.
Metti cuore, corpo e mente in ogni cosa che fai.
