Lesione da overuse, quando la ripetizione non giova!
Sembra che tra poche settimane gli amanti dello sport potranno ricominciare a vivere la propria passione al di fuori delle mura domestica. I primi a ritornare "in campo" saranno gli atleti professionisti ma poi, man mano e con nuove modalità, toccherà a (speriamo) tutti noi. Stiamo attenti però a non fare un errore: ricominciare con troppa energia, trascurando l'associazione tra sport e benessere fisico. Proprio per aiutarti a focalizzare tutti gli elementi importanti, oggi voglio parlarti della lesione da overuse. Lesione da overuse, quando si verificano Repetita juvant, dicevano i latini. E
Flossband, che cos’è?
Potrebbe essere davvero una rivoluzione; di certo è una tecnica innovativa. Se non hai mai sentito parlare di flossband e flossing, è il momento giusto per informarti! Tutto ciò che ruota attorno al mondo della fisioterapia, massofisioterapia, osteopatia ed in genere a quello dei trattamenti per migliorare il benessere fisico (e di conseguenza mentale) è in continua evoluzione. Chi fa il nostro mestiere ha due scelte: essere costantemente sul pezzo, studiando e proponendo metodologie di nuova concezione come la flossband, oppure rimanere ancorato al passato. Inutile dire qual è la scelta di
Respirazione, quello che non sai
Alla respirazione sto dedicando molta attenzione, specie in questo periodo. Uno degli ultimi articoli è stato quello sulla respirazione consapevole, ma c'è ancora molto da dire. Per questo, voglio lasciarti oggi alle parole del Dr. Massimo Bonazzelli, fondatore del Metodo Threeequilibrium ®. Respirare è il gesto fondamentale che discrimina i vivi dai morti. Non è possibile affermare che una persona sia viva quando questa non respira. L’aggettivo “frenico” usato in medicina, che vuol dire “del diaframma”, deriva da “phren” termine che i greci antichi usavano per riferirsi a: “origine della vita, del pensiero,
Sai come funziona l’apparato respiratorio?
In uno degli ultimi articoli abbiamo parlato di respirazione consapevole e degli importanti benefici che può comportare a livello mentale e fisico. Riflettendo però, mi sono reso conto del fatto che un numero esiguo di persone e sportivi è davvero consapevole – e la ripetizione del termine è voluta – di come funziona l’apparato respiratorio: mi sembra dunque importante fare un passo indietro e ripartire dalle basi. Perché mi sono fatto questa idea? Prova a rispondere a questa domanda: sapresti indicarmi che tipo di contrazioni muscolari avvengono durante la respirazione e perché? Ponendo
