Capacità coordinative: siamo davvero capaci di muoverci?
C’è chi pensa che le capacità coordinative siano una sorta di istinto innato…ma non è proprio così. Pensa a tutti quegli esercizi che facevi a scuola da bambino o nei primi pomeriggi di sport: percorsi delimitati da birilli, palle di diverso materiale da lanciare in aria o ai compagni, corse laterali, incrociate e in ordine sparso intervallate da passaggi con la palla o ritmate da battiti di mani. Sono solo alcune delle attività che tutti ricordiamo di aver compiuto e che erano fonte di intrattenimento e divertimento. In realtà, sono molto di
Allenamento pliometrico, tecnica e benefici
L’allenamento della forza è un aspetto fondamentale ormai per ogni atleta, sia esso un professionista o un dilettante con chiari obiettivi di miglioramento in mente. Quando parliamo di metodologie di allenamento che vanno a sviluppare in maniera significativa il potenziale motorio di un atleta, dobbiamo assolutamente parlare dell’allenamento pliometrico. Perché? Alla fine di questo articolo, la risposta sarà scontata! Gli albori dell’allenamento pliometrico Il merito dell’“invenzione” dell’allenamento pliometrico va al Dr.Yuri Verkhoshansky, considerato da tutti il padre della pliometria ed una delle figure più influenti di sempre nel mondo della ricerca per la preparazione
Massaggio sportivo, che cos’è e quando farlo
Il massaggio sportivo ha delle caratteristiche ben precise, che lo differenziano da altre tipologie di trattamento, ad esempio da quello rilassante. Differenti sono anche gli obiettivi che si riescono a raggiungere per mezzo del massaggio sportivo e che possono andare oltre la risoluzione di un infortunio muscolare. Curiosi di saperne di più? Definizione Il massaggio sportivo è una forma di trattamento profondo dei tessuti molli che viene applicato in un contesto atletico. L’obiettivo principale del massaggio sportivo è quello di aiutare l’atleta a massimizzare le prestazioni ed evitare nuovi infortuni, oltre che facilitare la guarigione
