Cause del mal di schiena: conoscerle per evitarle
Il sapere ci da un potere enorme: è la possibilità di compiere la scelta giusta in base all'obiettivo. Se conosci le cause del mal di schiena, nello specifico, puoi fare in modo di apporre le correzioni necessarie ad evitarne o almeno limitarne l'insorgenza. Ti dico subito intanto che non è proprio corretto parlare di mal di schiena: meglio definirlo correttamente lombalgia. Che cos'è la lombalgia Quando andiamo ad indagare le cause del mal di schiena, stiamo in realtà cercando di capire che cosa può causare in modo diretto o indiretto la lombalgia, termine
Mal di testa e tensione al collo, quale legame?
Mal di testa e tensione al collo sembrano comparire molto spesso in contemporanea. La domanda quindi è: chi influenza chi? Sempre se siamo in grado di dimostrare una chiara correlazione. Ti spoilero qualcosa. In effetti un legame tra mal di testa e tensione al collo esiste, anche se non è così evidente come potresti pensare. Scopriamo qualcosa in più! Cervicalgia, che cos'è In campo medico utilizzare le parole giuste per definire patologie più o meno complesse è molto importante, per evitare di fare confusione. Quella che solitamente chiamiamo "cervicale" o "dolore alla cervicale" risponde
Ciclismo e mal di schiena, quale rapporto?
Sei un patito degli sport sulle due ruote? E magari di quelli che non necessitano dell'accensione di un motore? Allora sicuramente potrà interessarti svelare il rapporto che esiste tra ciclismo e mal di schiena. Seppure infatti il ciclismo non sia considerato uno sport ad alto rischio lombalgico, lo è altrettanto che molto spesso si può avvertire un dolore alla schiena dopo aver fatto diversi chilometri in una posizione così tanto particolare. Vediamoci chiaro! La posizione in bici A livello ergonomico, se vogliamo fare in modo che la posizione assunta limiti quanto meno possibile l'attrito
Pubalgia, cos’è e come trattarla
Se mi chiedessi la pubalgia cos'è, dovrei a mia volta porti un'altra domanda: quanto tempo hai? Definire questa tipologia di problematica è davvero molto complesso, tanto che potrai trovare differenti autori di pubblicazioni mediche che si impegnano nel segnare confini di sintomi e cause. E' comunque importante dare una risposta al quesito la pubalgia cos'è, anche perché è una patologia che non colpisce solamente gli atleti professionisti di alto livello, ma anche chi pratica sport a livello intermedio. Scopriamo la pubalgia cos'è Potrei dilungarmi in citazioni prese da alcune delle più importanti pubblicazioni
Allenamento isoinerziale: che cos’è e quali sono i suoi vantaggi
Ci sono metodologie di allenamento ottime tanto durante la riabilitazione, quanto nel corso della normale attività dell'atleta. Tra queste, allenamento isoinerziale che risponde ad una logica precisa: trasformare il lavoro prodotto durante la fase concentrica in energia cinetica, dissipata nella fase eccentrica. Lo ammetto: questa definizione può non essere molto intuitiva! E quindi
Muscoli agonisti ed antagonisti: l’importanza dell’equilibrio
Il nostro corpo è una macchina perfetta, ma noi dobbiamo occuparci di mantenerlo tale. E curare ogni minimo dettaglio: è quel 10% che in pochissimi valutano a fare davvero la differenza. Tra questi la necessità di mantenere in equilibrio muscoli agonisti ed antagonisti. Hai idea di cosa sto parlando? Se la risposta è positiva, vai avanti nella lettura per vedere se sai già tutto o hai ancora qualcosa da imparare. Se la risposta è negativa, vai avanti nella lettura perché capirai in modo esponenziale come migliorare non solo le tue prestazioni, ma anche il
Tendinopatia rotulea: sintomi, cause e trattamento
Quella del ginocchio è un’articolazione molto complessa ed anche molto sollecitata, nei comuni movimenti di ogni giorno e soprattutto nello sport. Può quindi accadere che la ripetizione di gesti atletici – e non – in modo costante e duraturo crei dei problemi: tra questi anche la tendinopatia rotulea. Approfondiamo per arrivare, come sempre, a dei consigli utili per il trattamento di questa patologia. Che cos’è la tendinopatia rotulea Andiamo diretti al punto: la tendinopatia rotulea è un’infiammazione del tendine rotuleo. Il sintomo principale che accompagna questa problematica è il dolore localizzato nella parte inferiore della
Allenamento ad alta intensità, principi e consigli
L'allenamento ad alta intensità sembra essere una novità degli ultimi 2/3 anni e gode oggi di una grandissima attenzione sia da parte dei personal trainer che degli sportivi. La realtà è però che i suoi principi affondano le radici ben più indietro nel tempo di quanto non si possa pensare. E soprattutto che l'allenamento ad alta intensità è funzionale se affiancato alla corretta attenzione a tutte le fasi dell'"iceberg" che ti permette di ottenere i tuoi obiettivi sportivi. Allenamento ad alta intensità ed obiettivo sportivo Il grande successo dell'allenamento ad alta intensità
Fascite plantare: sintomi, cause e trattamento
La fascite plantare è un infortunio molto fastidioso che si manifesta con dolore che colpisce inizialmente la zona calcaneare per poi estendersi, se non trattata in modo corretto, sino a tutta la pianta del piede. Se sei un mio assiduo lettore/lettrice saprai che spesso introduco il tema centrale facendo un rapido passaggio sull'anatomia della zona: ci serve per contestualizzare e comprendere cause, sintomi e trattamenti. Anatomia del piede Sarò breve perché in questo caso mi interessa solamente una parte specifica del piede: il legamento arcuato. Con questo termine ci riferiamo alla fascia fibrosa che
Salto con la corda, perché è interessante
In questi ultimi mesi abbiamo imparato ad esplorare nuovi modi di fare attività fisica o a recuperare vecchie abitudini. Per fortuna il lockdown, anche delle palestre, è terminato: ma questo non deve farci mettere tutto nel dimenticatoio: continuiamo a dare peso all'importanza di fare movimento quotidiano, anche quando per un motivo o l'altro non possiamo andare in palestra, al palazzetto, al campo d'allenamento. Tra le tipologie di allenamento alle quali generalmente meno si da importanza c'è il salto con la corda che invece, lo scoprirai leggendo fino alla fine, ha più
