Hamstring syndrome: difficile a dirsi, facile a…infortunarsi!
Hai mai sentito parlare dei muscoli ischio-crurali? Lo so, ho iniziato con delle parole un po’ complicate, ma leggendo scoprirai che la hamstring syndrome forse ce l’hai avuta anche tu! Corri? Da professionista o anche da amatore? O comunque fai uno sport in cui la corsa fa parte dei gesti atletici che compi? Potresti aver subito un infortunio noto come hamstring syndrome, senza sapere che si chiamava così! Mettiamo sul tavolo tutti i pezzi del puzzle, uno per volta, fino a definire il quadro completo che, credimi, ti sarà molto più familiare
Running, tutto quello che non immagini
Hai mai pensato che ci sia una tecnica da imparare per correre? E che il running richieda abilità specifiche? Se non l’hai fatto, meglio fermarsi e leggere Sicuramente ti consideri uno sportivo attento. Ed il fatto che tu stia leggendo il mio blog lo conferma. A volte però ci sono dei dettagli che trascuriamo: hai mai pensato ad esempio a come appoggi il piede, non per forza nel running, ma anche quando fai pesi o stacchi per andare a rete, o fai un cambio di direzione? Per deontologia professionale e per curiosità
Gomito del tennista o epicondilite omerale, problematica e soluzioni
A discapito del termine che si usa per indicarlo, il gomito del tennista non è un cruccio solo degli sportivi: anche molte professioni lo portano in dote negativa. Ti ho messo entrambi i termini fin dal titolo: epicondilite omerale è la definizione scientifica di questo disturbo. Ma in pochi sanno che questa dicitura è un “sinonimo” di gomito del tennista che è invece un vocabolo al quale la maggior parte di noi è avvezza o di cui comunque ha sentito parlare. La prima cosa che voglio dirti è che questa patologia non
Emicrania, l’osteopatia può aiutare?
Chi è stato vittima anche di un solo attacco di emicrania in vita sua sa quanto il dolore possa diventare momentaneamente invalidante. L’approccio osteopatico può rappresentare un notevole aiuto e a volte, una chiave risolutiva. Vediamo come. Stavolta non inizierò con una domanda, ma con un’affermazione: hai sofferto di mal di testa, cefalea o emicrania. Forse una sola volta, forse molto spesso. Ma al 99% ti è capitato. Sono i dati a dirlo: 3 persone su 4 sono vittime di questo che può iniziare come un fastidio e può arrivare ad impedirti
Recupero, il segreto per una performance migliore
Siamo abituati a pensare che allenarsi sempre di più implichi un rendimento direttamente proporzionale. Non sempre è così: il recupero è una fase fondamentale! Hai presente il detto “l’apparenza inganna”? Ecco quando si parla di allenamento siamo un po’ nella stessa situazione. Nel senso che quella che potrebbe apparire di primo acchito la cosa migliore e cioè portare costantemente il nostro corpo fino al limite per superarlo poi di nuovo, in realtà non è affatto la strada giusta da seguire. Un tempo di recupero è fisiologicamente necessario al nostro fisico non solo per
Colpo di frusta: un esito solo da incidente?
Se siamo coinvolti in un tamponamento o in un incidente automobilistico di altro tipo, la prima conseguenza è il colpo di frusta. Ma non è questo l’unico caso in cui puoi esserne vittima. Ti è mai capitato di essere tamponato? O di avere un incontro troppo ravvicinato con un altro veicolo? Probabilmente in quel caso ti è stato diagnosticato un colpo di frusta. Anche quando dolore al collo non avevi iniziato a sentirlo subito
Dolore lombare, cos’è e come combatterlo
Hai mai sentito un fastidio nella parte più bassa della schiena? Risposta scontata: sì! Perché almeno una volta a tutti è capitato di avere un dolore lombare. Ma questo non significa che sia normale
Dolore alla spalla: l’importanza della corretta diagnosi
Tra i fastidi che possiamo avere, il dolore alla spalla è uno dei più complessi soprattutto perché può avere origini, cause ed intensità differenti, non sempre facili da identificare. L’autodiagnosi è uno dei più grandi nemici del tuo benessere. Specie quando come nel caso di un dolore alla spalla può essere complesso anche per un professionista risalire alla causa precisa e dunque decidere un protocollo da seguire. La difficoltà di avere una immediata diagnosi nei casi di dolore alla spalla risiede nel fatto che questo complesso articolare è composto da: 4 tendini,
Linfodrenaggio: a che cosa serve?
Quella del linfodrenaggio è una tecnica salita alle cronache soprattutto per le sue implicazioni estetiche. Ma può essere molto utile anche a livello sportivo. Vuoi scoprire perché? Le tecniche del massaggio e dei trattamenti sportivi e di recupero a seguito di un infortunio, sono moltissime, più di quelle che generalmente si conoscono. Alcune volte, come nel caso del linfodrenaggio, il pubblico ha delle informazioni parziali che fanno sì che una determinata specifica di massaggio venga collocata solo come un artificio utile all’estetica. Nel corso di questo articolo parleremo invece del linfodrenaggio in
Distorsione del ginocchio, per capirne di più
Come classificheresti una distorsione del ginocchio? Come un trauma grave o come un infortunio più “leggero”? E soprattutto, sai cosa devi fare se ti capita? Se pratichi calcio, futsal, pallacanestro, rugby, pallavolo, beachvolley e tutti gli sport che richiedono cambi di direzione repentini, salti ed atterraggi in equilibrio, è probabile che ti sia capitata una distorsione del ginocchio. E’ un infortunio molto frequente in discipline come queste e il primo rischio che si corre, se non ci si appoggia a dei professionisti per diagnosi prima e trattamento poi, è di passare da
